przed treningiem

spoko kasuj co trzeba ja czasami lubie wypic kawe przed treningiem 2-3łyżeczki

siema własnei wstalem ja jeszcze nigdy przed treningiem nie pilem kawy bo jkoas tak mi sie nie chce edit. pit zaraz wysle ci na priv Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-08-22 12:45:33

Ja na probe wczoraj wypiłem kawe przed treningiem klaty i trica i miałem pale w ręce na treningu jak nic, ale raczej nie pije bo nie lubie.

cp przed treningiem czy naczczo kaczy w jakim dziale piszą cHUMOR

hehe najlepsze ze tutaj w gajnerze sie tego nauczyłem biore rano CP i przed treningiem/ w porze treningu CP taki dosc krotki ale konkretny cylkonik, nie pamietam kiedy zaczalem ale wiem ze pilem wtedy

tak odnosnie kofeiny ... kiedys sobiekupiłem własnie cos takiego, w poniedziałek ok 14:30 zjadłem pół tabletki (nie pijam kawy w ogóle i unikam produktów z kofeiną) ... nie mogłem zasnąć do 4 rano . Dzisiaj przed treningiem tez mam zamiar zjesc pól tabletki i mam nadzieje, ze uda mi sie juz normalnie zasnąć

ja to msuze jutro na uczelnie podjechać ****a przed treningiem a mi sie nei chce

ajak pasza nie błądzi! http://www.youtube.com/watch?v=u6D9r6dWemk&search=arnold << dobrze sobie obejrzec przed treningiem jes!

tse jako pobudzenei przed treningiem czy redukujesz sie

dietka zaczyna juz chyba dzialać bo dzisiaj przed treningiem na lekkim sniadaniu (400g jogurt) wazylem 70,6kg . Tylko zebym sie tłuszczem nie zalał bo nie będzie to za ciekawe , ale wtedy zaczne kombinowac z kaloriami

jak dawakowałeś ? ja robię 2tse i 2 tussi naczczo aero 30-40 min 6 razy week 2tse i 2 tussi przed treningiem(3x week trening obwodowy+aero 30-40 min) *ero robię 30-40min ze względu na to że robię to na dystans tj 20 km Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-10-19 11:28:51

turok16 - napisalem ogolnie a nie tylko przed treningiem korwa ale jestem wykonczony masakra nie mam sil na nic ale musze sie jakos trzymac jeszcze 2 tyg cyklu trzeba sobie poradzic

myślę, że tak, jak to sobie rozpisałeś pomoże Tobie poprawić kondycję/wydolność. imo carbo przed kb bym wywalił. posiłek przed treningiem z 1,5h a przed samym treningiem parę gramów tauryny jak już masz.

To nie jest dział do zadawania takich pytań ;) ale już ci odpowiem Panthera Primaltein Whey ---> według braków w diecie ;p DT: Shotgun jest to suplement przed treningowy a więc przed treningiem go bierz ;p CytoCell ---> po treningu Amino ---> po treningu DNT: Ja wolałbym dać Cytocella w godzinie około treningowej ;) Amino do posiłków [...]

[...] siady na suwnicy, ktore w zyciu nie naucza poprawnej techniki, bo wymuszaja nienaturalna pozycje. Kolejnosc cwiczen tez taka sobie. Do tego nabijanie cardio na orbi. 45 min przed treningiem? Po 45 min solidnego krecenia nie masz prawa zrobic sensownego treningu silowego, na zmeczeniu nie ma co trenowac. A krecic byle krecic przez te 45 min nie [...]

Dzięki, czyli te suplementy nic nie mogą mi zaszkodzić?:) Co do witamin to przed treningiem będę brał(olimp zaleca przed głownym posiłkiem) a minerały na wieczór, a creatyne to 5g z rana i przed treningiem 5g,a w nietreningowe tylko z rana 5g? bo nie do konca zrozumiałem co oznaczało 4-5g ed? :) a co do masy to mam 200kcl dodatkowo w diecie, ale [...]

ja to chyba dam przez tydzień 1kap przed śniadaniem i 2 przed treningiem a w drugim tyg 2 przed śniadaniem i 3 przed treningiem

[...] do jedzenia ale trochę zabezpieczyłem się w śniadaniu dodatkowym twarogiem :-) Na koniec rozdawali paczki z książeczkami oraz 7days i soczek - nie odmówiłem, również jak poprzednio wliczyłem w bilans. Reszta dnia leniuchowata, oprócz spaceru. Boli mnie coś stopa przy dużym palcu u prawej nogi jak chodzę po tej hardcorowej sobocie, więc do [...]

[...] klika miesięcy, następnie możesz zacząć się zastanawiać JAKĄ kreatynę i JAK brać. Moja sugestia: >>kreatyna<< Proponuję nasycenie 20g dziennie w 4 porcjach przed posiłkami przez 4-5 dni - później 5g dziennie przed samym treningiem lub 3g przed i 3g po treningu - w dni nietreningowe 5g rano przed sniadaniem - polecam [...]

[...] Oleju lnianego 3. 100g. ryż paraboliczny + 150g. piersi + 10g.oleju lnianego + minerały Olimpu 4. PRZED TRENINGIEM 100g. makaronu durum + 150g. piersi + 5g.oleju lnianego przed treningiem pb po treningu carbonox 70g. + 5g. leucyny + 30g.białka godz później (około 20.00) 5.100g. ryżu białego + 150g. Wołowiny (udziec wołowy) 6.200g. twarogu + [...]